نور آبی صفحه‌نمایش‌ها، خواب را از شما می‌گیرد!

[Judy]

 در رختخواب هستید و گوشی‌تان در دستتان است و در حال چک کردن صفحات اجتماعی خود هستید، شاید این اتفاق در انتهای شب و در هنگام خواب برای همه ما خوشایند باشد ولی نمی‌دانیم که در همین زمان چه ضرری به بدن خود وارد می‌کنیم.تحقیقات جدید منتشرشده توسط محققان دانشگاه Houston نشان داده است که اختلال خواب براثر استفاده از گوشی‌های هوشمند و تبلت ها در آخر شب، در حال افزایش است و کیفیت خواب افراد در جوامع مدرن در حال از بین رفتن است.لیزا اوسترین، یکی از محققان این پروژه آزمایشی بر روی افراد در بازه سنی ۱۷ تا ۴۲ سال انجام داده است. در این تحقیق از افراد خواسته‌شده تا عینک مخصوصی را سه ساعت قبل از خواب به چشمان خود بزنند. این عینک آسیب‌های نور آبی صفحه‌نمایش‌ها را کاهش می‌دهد و اجازه می‌دهد افراد در شب راحت‌تر به خواب بروند.پس از بررسی تحقیقات نتایج جالبی به‌دست‌آمده است. افرادی که از عینک‌های مخصوص هنگام خواب استفاده کرده‌اند با افزایش ۵۸ درصدی ملاتونین مواجه شده‌اند. ملاتونین ماده شیمیایی است که به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. این میزان حتی از مکمل‌های خوراکی ملاتونین که افراد برای رفع بی‌خوابی استفاده می‌کنند هم بیشتر بوده است.نکته اصلی که لیزا اوسترین به آن اشاره داشته است این بوده که نور آبی صفحه‌نمایش تأثیر مخرب و جبران‌ناپذیری بر روی عملکرد مغز و مکانیسم بدن ما می‌گذارد.طول‌موج آبی فعال‌کننده فوروسپتورها هستند که ملاتونین ها را سرکوب می‌کنند، به همین دلیل هر چه بیشتر به صفحه‌نمایش گوشی خود نگاه کنید تا خواب به چشمان شما بیاید، بی‌خواب‌تر می‌شوید.برای افزایش کیفیت خواب راه‌کارهای زیادی وجود دارد که اصلی‌ترین آن‌ها محدود کردن زمان استفاده از گوشی هوشمند و استفاده نکردن از آن در ساعات قبل از خواب است. استفاده از عینک‌های آنتی رفلکس در حین کار با گوشی هوشمند می‌تواند نتیجه بسیار مثبتی در بهبود کیفیت خواب داشته باشد.فنّاوری هم برای کاهش آسیب‌های نور آبی صفحه‌نمایش‌ها فکرهایی کرده است. در سیستم‌عامل iOS و اندروید ۷ حالتی با عنوان Night قرار دارد که شما می‌توانید تلفن همراه خود را بر روی این حالت قرار دهید تا نورهای مزاحم آبی کمتر شوند. برنامه f.lux مخصوص کامپیوترها است، کاربرانی که زیاد از لپ‌تاپ یا کامپیوتر استفاده می‌کنند می‌توانند این برنامه را دانلود کنند و نور آبی صفحه‌نمایش خود را کاهش دهند.منبع : کلیک

[!Web Prince]

نسخه های جدید ویندوز 10 خودشون یه قابلیت دارن به اسم Night light که نور آبی صفحه نمایش رو تا حد زیادی کم می کنن. میشه تنظیمش کرد به طور خودکار موقع غروب خورشید تا موقع طلوع خورشید فعال باشه یا اینکه زمان مشخصی بهش بدین که توی اون فاصله فعال بشه یا اینکه دستی فعالش کنین.
قابلیت خوبی هست یه ذره صفحه نمایش متمایل به قرمز بودن میشه ولی واقعا به چشم آرامش میده

[2rsa]

(2017/08/13 05:41 PM)'!Web Prince' نوشته شده توسط:  نسخه های جدید ویندوز 10 خودشون یه قابلیت دارن به اسم Night light که نور آبی صفحه نمایش رو تا حد زیادی کم می کنن. میشه تنظیمش کرد به طور خودکار موقع غروب خورشید تا موقع طلوع خورشید فعال باشه یا اینکه زمان مشخصی بهش بدین که توی اون فاصله فعال بشه یا اینکه دستی فعالش کنین.
قابلیت خوبی هست یه ذره صفحه نمایش متمایل به قرمز بودن میشه ولی واقعا به چشم آرامش میده

 

من همیشه قرمزه رو آبی میکردم @___@ چون حس میکردم بهتره 


 

[!Web Prince]

(2017/09/13 02:33 PM)2rsa نوشته شده توسط:  من همیشه قرمزه رو آبی میکردم @___@ چون حس میکردم بهتره 

وای چه کار بدی!!!! 
توی تنظیمات Night mode این کار رو می کردین؟ 

[2rsa]

(2017/09/14 04:58 PM)'!Web Prince' نوشته شده توسط:  

(2017/09/13 02:33 PM)'2rsa' نوشته شده توسط:  من همیشه قرمزه رو آبی میکردم @___@ چون حس میکردم بهتره 

 

وای چه کار بدی!!!! 
توی تنظیمات Night mode این کار رو می کردین؟ 

 

خییییییییییییلی بد! @__@ اما ازین به بعد قرمز میکنم مطالب مخصوص انیمه، مانگا، کارتون و کمیک مخصوص پارک انیمه 
اممم نمیدونم تو صفحه ای اصلیش اینجوریه! 
عکس ماه ابی میشه
عکس شمع قرمز
@_____@

 

[Judy]

(2017/09/13 02:33 PM)2rsa نوشته شده توسط:  

(2017/08/13 05:41 PM)'!Web Prince' نوشته شده توسط:  نسخه های جدید ویندوز 10 خودشون یه قابلیت دارن به اسم Night light که نور آبی صفحه نمایش رو تا حد زیادی کم می کنن. میشه تنظیمش کرد به طور خودکار موقع غروب خورشید تا موقع طلوع خورشید فعال باشه یا اینکه زمان مشخصی بهش بدین که توی اون فاصله فعال بشه یا اینکه دستی فعالش کنین.
قابلیت خوبی هست یه ذره صفحه نمایش متمایل به قرمز بودن میشه ولی واقعا به چشم آرامش میده

من همیشه قرمزه رو آبی میکردم @___@ چون حس میکردم بهتره مطالب مخصوص انیمه، مانگا، کارتون و کمیک مخصوص پارک انیمه

flux رو که نصب کردم منم همچین حسی رو دارم ...

[Judy]

میزان قرمزی رو بیشتر کردم بهتر شد :/

[dot.]

من از توایلات استقاده میکنم،حرص درآره اما خیلی کمک میکنه.

[X Phoenix X]

جدیدا گوشی ها امکان فــیــلــــــــــتــر این نور آبی صفحه رو اضافه کردن،میتونیم خودمون میزان این کاهش روهم تنظیم کنیم اولش یکم اعصاب خرد کنه ولی برای کسایی مثل من که قبل خواب خیلی از گوشی استفاده میکنن واقعا موثره

 

[Mi Hi]

@ـــــــــــــــــــــــ@واقعا؟آبی که آرامبخش تره...احساس میکنم قرمز چشمو ضعیف میکنه@ـــــــــــــــــــــــــــــــــ@